o cvičení

Cvičení je určeno pro všechny maminky, které se chtějí dostat zpátky do formy po porodu, pravidelně sportovat a cítit se fit. Výhodou je, že nemusíte složitě hledat hlídání, abyste si zacvičila. Jde to i s dítětem v kočárku, u starších dětí na kole či odrážedle. Lekce navštěvují maminky po ukončení šestinedělí bez zdravotních problémů i maminky starších dětí. Často už děti chodí do školky a maminky si přijdou zacvičit samy. 

 

Aerobní část lekce je určena pro hubnutí neboť při tom spalujete nejvíce kalorií. Silová část lekce je zaměřena na posilování problémových ženských partií (břicho, hýždě, ruce a hluboký stabilizační systém, tzv. core).

 

Cvičíme venku na čerstvém vzduchu a cvičení je vhodné pro všechny typy kočárků.

 

Potřebovat budete jen pohodlné sportovní oblečení (oblečení zvolte vhodně dle aktuálního počasí, doporučuji mikinu nebo bundu navíc, kterou si před cvičením sundáte a po skončení lekce zase oblečete), sportovní obuv, pití a dobrou náladu.

 

Na každou lekci je nutné se předem přihlásit. Podrobnější informace o přihlašování se dozvíte v rozpisu lekcí.